Активный образ жизни и спорт

Занятия с гирями. Не надо скептически относиться к занятиям, в которых применяются гири, ведь это не означает, что надо бросать вверх гири с весом в 100 кг. Гири могут применяться подобно гантелям, просто у них смещен центр тяжести, что помогает предоставлять мышцам несколько другую нагрузку, поскольку мышцы работают при применении гирь по-другому. Что следует знать […]

Капоэйра – фитнес или боевое искусство? Капоэйра является увлекательным зрелищем, которое объединяет танец и боевое искусство, проходя в форме игры. Для того чтобы понять, как выглядят занятия, можно представить себе 2-х человек, которые изящно осуществляют удары ногами, прыгают с переворотами и делают подсечку, успевая при этом выполнить несколько танцевальных движений, поскольку все проходит под своеобразное […]

Тайский бокс и его суть. Современные женщины все чаще осваивают мужские территории. Они водят машину, забивают гвозди … и учатся защищать себя. Большинство спортивных клубов предлагают различные формы занятий, которые развивают реакцию, силу и выносливость, что позволяет женщинам становиться самодостаточными и более уверенными в себе. Именно таким видом занятий, который позволяет выпустить пар и почувствовать […]

Стретчинг, сущность и принципы. Стретчинг (растяжка) является обязательной частью любых тренировок. Нужно проводить растяжку и в начале занятий, и в их конце. Сначала стретчинг применяют для разогрева, а на конечном этапе выполнения упражнений растяжка нужна для того, чтобы предупредить боль в мышцах. На сегодняшний день стретчинг выделяется в отдельный вид тренировок. Суть растяжки Растяжка – […]

Скипинг – похудение с помощью скакалки. Часто женщины забывают о простых и доступных средствах, которые помогают получить красивую и стройную фигуру. Для того чтобы стать обладательницей красивых форм, можно и не ходить в дорогой спортивный зал – достаточно регулярно выполнять простые упражнения дома. Существуют целые комплексы упражнений, которыми можно воспользоваться в домашних условиях. В подобные […]

Стр. 1 из 11123456-11 »