Диета Софьи Вендеровской

Диета длится в течение месяца. За месяц можно похудеть до 8 килограмм.

Первая неделя на диете Софьи Вендеровской

Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 чайной ложкой меда и 1 небольшой рогалик (лучше подсушенный) или чашка зеленого чая, ломтик черного хлеба с петрушкой.

Перекус перед обедом: чашка зеленого чая, 2 ломтика черного хлеба с маслом и листьями зеленого салата или 1 стакан кефира с подсушенным рогаликом и 10 редисок.

Обед: немного отварной рыбы с хреном, 2 отварных картофелины с петрушкой, зеленый салат с соком лимона и маслом или суп из овощей, небольшой кусок отварной говядины, 2 отварных картофелины с петрушкой, салат из фруктов с небольшим количеством сахара и лимонного сока.

Полдник: 2 помидора или фрукты.

Ужин: 1 стакан кефира, 2 ломтика черного хлеба с медом или стакан подслащенного молока с небольшим кусочком халвы.

Вторая неделя на диете Софьи Вендеровской.

Завтрак: стакан яблочного или овощного сока, 1 сухарик или чашка зеленого чая с молоком и ломтиком черного хлеба с медом.

Перекус перед обедом: чашка зеленого чая, 2 ломтика черного хлеба с маслом или 2 помидора, кусочек хлеба с мясом, чай.

Обед: кисель, морковный салат, 2 небольшие котлетки из говядины или борщ, отварная рыба, 2 отварных картофелины, салат.

Полдник: фрукты, бисквит или 1 стакан кефира с сухариком.

Ужин: кефир с рогаликом  или чашка зеленого чая с 2 ломтиками сыра.

Следующие две недели меню повторяется. Можно добавлять в меню редис и ветчину.

В принципе это интересный вариант диеты для похудения, можно попробовать как разнообразие, ведь одну и туже диету нельзя повторять по многу раз если она не помогла.