Пляжная диета

Уже совсем скоро откроется пляжный сезон. Друзья будут звать на море, в бассейн, просто на природу позагорать. А твой купальник открывает и целлюлит, и лишний жир… Что же делать? Прямо сейчас брать себя в руки и садиться на диету, которая предназначена специально для подготовки к сезону отпусков.

Пляжная диета длится две недели. За это время с легкостью можно попрощаться с 6-7 килограммами лишнего веса и привести фигуру в порядок. Выдержать диету сложно, но можно!

Что запрещено на пляжной диете:

сладкая выпечка и белый хлеб,
чипсы,
газированные напитки,
сахар,
майонез,
рис,
картошка.

Что разрешено на пляжной диете:

Все низкобелковые продукты

куриное мясо,
рыба,
яйца,
бобовые,
фрукты,
грибы,
хлеб из муки грубого помола.

Количество калорий на пляжной диете:

Не более 1000 ккал в день.

Примерное меню на пляжной диете:

На завтрак зеленый чай без сахара с кусочком хлеба и тоненьким слоем сливочного масла, 1 яйцо. На второй завтрак 1 яблоко. На обед фасолевый салат, отварная семга, 1 апельсин, чай без сахара. На ужин овощной суп, куриное мясо, домашний сыр, чай.

Не стоит забывать и о спорте. Можно крутить обруч или даже начать ходить в тот самый бассейн.