Почему нужно завтракать, польза завтрака для нашего организма.

Каждый сталкивался с ситуациями, когда после позднего подъема не хватало времени не только на принятие завтрака, но даже на его готовку.

Мудрая пословица гласит: «Сам съешь завтрак, обед с другом раздели, а ужин передай врагу».

Скорее всего, что еще со времен древности люди понимали важность завтрака для организма человека. От его содержимого зависит энергетический настрой на целый день.

На основании научных исследований было в который раз подтверждено, что если утром не позавтракать, то отмечается резкое падение уровня сахара в крови. Это может привести к пониженному вниманию и затруднению процессов умственного труда. Это состояние знакомо так же тем, кто увлекается голодными диетами (одна из таких — шоколадная диета, хотя отзывы на неё противоречивые)

Теперь понятно, почему часто человек не может утром сконцентрироваться на работе, а также все валится из рук. Он оправдывает себя тем, что он проспал, но на самом деле такие «симптомы» связаны с тем, что он лишил себя завтрака. Из-за низкого уровня сахара, его мозг отказывается полноценно принимать решения.

Уже доказано, что пока человек утром не позавтракает, его метаболизм будет в “спящем” состоянии, а как только подкрепится, обменные процессы активизируются — организм понимает, что пора работать. Поэтому для людей, снижающих вес, очень важно завтракать, а многие, наоборот, в надежде похудеть пропускают этот прием пищи.

Между тем, научится завтракать очень просто — надо просто не объедаться вечером, если ужин будет легким, то утром желание перекусить возникнет обязательно.