В Интернете на каждом популярном сайте можно найти меню японской диеты, в которое входят совсем даже не японские продукты. Ну, подумайте сами, разве в Японии питаются только лишь яйцами и кофе? Конечно же, нет. И даже то, что подают в якобы японских ресторанах, на самом деле настоящей японской едой не является.

Для того чтобы питаться по японски, нужно и жить в Японии, но это вовсе не значит, что мы не сможем использовать принципы питания японцев.

Секреты стройности японских женщин:

– Основу рациона должны составлять свежие овощи, фрукты, морепродукты и рис.

– Блюда должны быть разнообразными. Приготовьте несколько салатов из овощей, заправленных растительным маслом и лимонным соком вместо одного салата из мяса и майонеза. Пусть на столе будет много свежей еды.

– Шоколад и печености лучше всего заменить фруктами и легкими низкокалорийными десертами.

– Попробуйте тушеные овощи. Тушить их нужно так как делают японки — на воде, с минимальным количеством масла.

– Ешьте рис в 7 раз чаще обычного. Готовьте его на гарнир вместо картофеля.

– Пейте зеленый чай.

– Готовьте как можно больше рыбы. Пусть это будет лосось, тунец или семга.

– Радуйтесь каждому дню и не позволяйте себе грустить. Находите радости помимо еды.

А вы наверное ждали меню на 13 дней и кофе вместо завтрака? Да, это издевтельство надо организмом до сих пор еще называют японской диетой, но судя по отзывам на форумах приводит она только к плохим результатам. Поэтому начинайте правильно питаться, так как Японцы, может не только похудеете но и проживете как и Японцы лет этак до 120!