Основы правильного пищеварения.

Для того, что бы у вас была стройная фигура и чистая, без всяких высыпаний кожа, необходимо все время следить за работой вашего кишечника. Организму необходимо постоянное освобождение от вредоносных продуктов обмена веществ. Очень неплохо здесь может помочь сельдереевый суп для похудения . Только соблюдая определенные правила, человек сможет на долгие годы остаться здоровым и молодым. Кожные высыпания, преждевременное старение и тучность, напрямую связаны с хроническими запорами. Этому подвержены многие женщины, но далеко не многие из них пытаются предпринять какие либо меры. Даже при помощи самых лучших косметических средств, вы не сможете достигнуть желаемого эффекта если у вас нарушение пищеварения.

Если это всё игнорировать на протяжении многих лет, это может грозить серьезными последствиями. необходимо следить за хорошей работой кишечника. Не менее часа в день находиться на свежем воздухе и избегать тяжелой пищи. Не стоит употреблять в пищу всё подряд, следует придерживаться здоровой умеренности. Многие заместо диет или правильного пищеварения используют другие способы стать красивее и стройнее, например водорослевые обертывания. Что не очень хорошо, ведь проблемы с пищеварением так не решить.

Работа кишечника не должна быть постоянной. Если вы не можете и дня обойтись без мяса, то перед его употреблением необходимо выпить свежий овощной или фруктовый сок, а так же убрать из своего рациона макароны, клецки, картофель, рис и соусы. Вместо всех этих продуктов, старайтесь есть больше тушеных и свежих овощей, зеленого салата с добавлением лимонного сока, петрушки, лука и укропа. Хорошо в таком случае подойдет антихолестериновая диета .

Старайтесь поменьше употреблять сладкое, шоколад и какао.

Неплохо выпивать натощак стакан горячего настоя ромашки и минеральной воды. Всегда старайтесь на завтрак есть побольше еды, а на обед лишь до чувства насыщения, на ужин только легкую пищу и в малых количествах. После обеда и ужина не следует пить крепкий чай и кофе, лучше заменить его отваром из мяты или ромашки.
Один раз в неделю неплохо было бы устраивать разгрузочный день. В такой день употреблять в пищу можно лишь фруктовые соки и фрукты.

Для улучшения работы кишечника, ещё раз напомним, следует ежедневно не меньше часа проводить на свежем воздухе. В случае плохой погоды или сильного мороза, прогулку можно заменить на гимнастические упражнения перед открытым окном или форточкой. В случае если вы занимаетесь домашней физической работой, гимнастические упражнения можно не проводить.

Если у вас случаются длительные запоры, следует обязательно обратится к врачу. Так же не стоит забывать, что необходимо изменить свой рацион, употреблять в пищу больше овощей и фруктов, пить много кефира, нежирного молока и простокваши.