Лыжный спорт – какая польза от лыж организму и противопоказания. Часть 1.

Лыжный спорт. Этой статьей я начинаю лыжный сезон. Лыжи это один из самых оптимальных видов спорта зимой. Более того, это одна из моих любимых тем. И горные лыжи и беговые лыжи идеально подходят для всей семьи включая собак :). Но предже чем покупать лыжи, особенно если вы новичек в этом деле или катались на лыжах только в начальной школе, лучше запастись знаниями о лыжном спорте. В этой статье я расскажу что нужно знать начинающим а в следующих статьях как правильно выбирать лыжи. Да да, если вы решили купить лыжи в этом сезоне а не брать в прокат, то лучше сначала узнать какие есть типы и марки лыж, ведь не в каждом магазине вам посоветуют оптимальный вариант, наверняка постораются продать то, что подороже. Ну так вернемся к лыжному спорту для новичков.

Оптимальный возраст для лыжного спорта. Если вы молодой родитель или планируете им стать, то знайте, что с двух – трех лет уже можно ставить ребенка на лыжи. Более того, это даже лучше чем 4 или 5. В 2 -3 года дети повторяют все как попугайчики и наверняка захотять кататься так же как вы. Лыжи у детей развивают равновесие, координацию, выносливость и укрепляют мышечный корсет. Главное, не пугать ребенка и не заставлять насильно. Пока ваш ребенок в школе задумываться о лыжах особо не нужно, так и так есть уроки физкультуры, которые включают катание на лыжах. Главное правильно подобрать хорошие лыжи, ботинки, крепления и палки. Всему остальному ребенок научится у преподавателя. Бегать на лыжах можно до самого преклонного возраста. Это и 80 и 90 лет. Главное, не перестараться. Получайте от лыж удовольствие. Не важно сколько вам лет, катались ли вы когда нибудь на лыжах, просто купите лыжи ( почему именно купите а не возмите в прокат? Ту сумму что вы будете регулярно оставлять в прокате вы могли бы потратить на покупку лыж ). Обычно беговые лыжи сдаются на весь день и поэтому стоят не дешево. И если вы хотябы раз 10 прокатитесь за год, уже выплатите стоимость самих лыж, разве не так? Ну покрайней мере дешевых лыж уж точно.

Лыжники и лыжницы. С чего начать? С горных лыж или беговых? Может просто для начала просто решить к какой категории лыжников вы относитесь и уже плясать оттуда?

1. Если вы человек без подготовки или у вас есть ребенок до 10 лет или вам уже за 50 то вам подойдут прогулки классическим стилем. Для такого занятия лыжами совсем не нужно покупать дорогое снаряжение.

2. Если вы умеете кататься на лыжах, но не уверены в себе ив том насколько хорошо вы владеете техникой, то лучше взять урок у профессионалов или хотя бы у более успешных в этом деле друзей или родственников. К сожалению человек может все 80 лет кататься на лыжах но так и трусить по лыжне как новичек только потому что он не хочет продвинуться. Да, оказывается даже в лыжан нужно чему то учиться. Что уж говорить о горных лыжах.

3. Коньковый ход. Если вы знаете что такое коньковый ход и умеете им пользоваться значит вы уже можете покупать профессиональные лыжи и вообще стоит вкладывать деньги в лыжное оборудование. Для вас лыжи уже не только способ провести время и подышать свежим воздухом но и возможность быть в хорошей форме и сохранить здоровье без спортзала и плавания. Продолжение во второй части.www.budzdorov.org