Плавание, польза плавания, безопасный спорт.

Плавание считается одним из самых безопасных видов спорта. В этой первой статье о плавании я расскажу о пользе плавания. Плавание подойдет абсолютно всем. Ведь плавание, хоть оно и не сжигает достаточно калорий как например бег или не накачивает мышцы как гантели очень эффективный вид спорта, при этом  не истощающий организм.

Чем же тогда полезно плавание? Плавание полезно тем, что укрепляет и тонизирует мышцы, придает тонус телу. Во попробуйте окунуться после работы в бассейн и убедитесь как усталось на 50 процентов исчезла.

Для кого плавание особенно полезно? Есть очень много хронических заболеваний, в том числе заболевания сосудов и суставов, при которых заниматься активным спортом нельзя. Во время плавания на суставы давление почти не оказывается. То же для сердца. Нет, вам совсем не обязательно плыть как на олимпиаде чтобы получить нужный заряд энергии. Достаточно плыть в том темпе, который вы можете себе позволить! Именно поэтому плавать подойдет людям с ожиреним, беременным и людям перенесшим травмы. Мало того, что плавание не напрягает суставы, оно еще и укрепляет костно-мышечную систему. Главное, ради чего вы можете плавать, это ради снятия напряжения и стресса. Сейчас, в нашем экономическом положении, кризис все тот же, хочешь не хочешь даже новости по телевизору напрягают. Лучше не смотреть телевизор а отправляться напрямую в бассейн.

На что обратить внимание? Плавайте не ранее чем через 1.5 часа после еды. Плавание хоть и кажется безопасным видом спорта, нам не нужна лишняя нагрузка на организм. Оставим его переваривать пищу.

Где плавать? Вот это хороший вопрос. Плавать у нас в России в море или на реке не особенно возможно, конечно, если у вас есть дачный домик на живописном берегу реки с каким нибудь романтичным названием типа Ясная, то в идеале плавать надо там. Но нам, городским жителям, об этом только мечтать. Поэтому все дружно покупаем абонемент в бассейн. О том, на что следует обратить внимание при походе в бассейн я расскажу в следующей статье, а сегодня только самое общее.

Как научиться плавать? Плавать надо уметь. Это обязательно. И не только чтобы не утонуть, а для того чтобы поддерживать свое здоровье, ведь оно, к сожалению, с годами только ухудшается. Лучше всего пойти в бассейн и получить уроки плавания у тренера за отдельную плату. Индивидуальные занятия будут дороже, обзие платными. На самом деле вам решать, главное отправляйтесь уже в бассейн! :)www.budzdorov.org