Восточная Диета

Кто придумывает названия диетам не понятно. Про японскую диету, которая к
Японии не имеет совершенно никакого отношения, я уже рассказывала. А
сегодняшний экземпляр – из той же серии. Восточная диета, скорее всего, –
детище Запада. Но поговаривают, что она очень эффективна и позволяет
сбросить 5-7 килограмм за 10 день.

Восточная диета для похудения , меню:

Утро – 1 стакан несладкого (лучше всего травяного) чая, немного меда.

Второй завтрак – 1 яйцо, сваренное вкрутую и 8 штучек чернослива.

Обед – 200 грамм отварного мяса (нежирного), 100 грамм овощей (капусты или
моркови – на выбор), на выбор: 1 яблоко или 1 апельсин.

Полдник – также на выбор – 1 яблоко или 1 апельсин и 300 грамм не слишком
жирного сыра.

Ужин – 1 стакан кефира или ряженки средней жирности.

Как видите, меню диеты по востоку достаточно сбалансировано, тут главное
придерживаться ограничений в питании и не продолжать диету более 10 дней.
Выход из диеты должен быть плавным, в течении 10 дней после завершения диеты
не рекомендуется употреблять мучные и сладкие продукты. Также под запретом
находится алкоголь и соленья. Также восточная диета при каких либо заболеваниях не рекомендована.

Не смотря на то, что восточная диета ничего общего с Востоком не имеет,
постарайтесь во время нее жить согласно основным мудростям этого загадочного
края нашей планеты. Не нервничайте, не требуйте от себя слишком многого и
как можно чаще улыбайтесь, диета это вообще для организма стресс поэтому будьте к себе внимательнее не только во время восточной диеты но и при любой другой.