Виноградная диета

Осенью, когда виноградный сезон в самом разгаре, стоит попробовать
виноградную диету. Рассчитана она всего на 4 дня, но за это время можносбросить 1,5-2 килограмма. После отпуска и расслабленного питания – это то, что нужно перед долгой зимой.

Виноградная диета, день 1

На завтрак можно съесть 100 грамм темного винограда, баночку натурального йогурта (не более 150 грамм), половину одного апельсина и 1 столовую ложку мюсли.

На обед также 100 грамм винограда, но в виде салата с обжаренной тыквой (200-250 грамм) и зеленым салатом (100-150 грамм). Салат можно заправить орехами. По желанию можно добавить в рацион ломтик нежирной ветчины.

На ужин салат из 100 грамм белого винограда, небольшого кусочка папайи, 50 грамм ананаса, воды и лимонного сока. Также разрешена куриная грудка (не более 300 грамм).

Общая калорийность не должна превышать 850 ккал.

Виноградная диета, день 2

На завтрак нужно смешать 150 грамм натурального йогурта с 1 ст. ложкой сока лимона в блендере и залить этой смесью 150 грамм винограда.

На обед положено 5 среднего размера креветок, 5 столовых ложек риса и 100 грамм винограда. Все это можно смешать в виде салата, заправить оливковым маслом.

На ужин 100 грамм картофеля, тушенного с 1 морковью и корнем сельдерея. 100 грамм темного винограда.

Общая калорийность не должна превышать 800 ккал.

Виноградная диета, день 3

На завтрак – булка с зерненым творогом (домашний сыр 5%) и половинками винограда.

На обед 300 грамм рыбы, 150 грамм тушенной капусты и 50 грамм винограда.

На ужин желе из винограда. Приготовить его можно из 150 мл сока винограда, половины яблока, 50 грамм винограда и 5 грамм желатина. Желатин нужно замочить в теплой воде, растворить в виноградном соке и залить этой смесью виноград и яблоки.

Общая калорийность не должна превышать 700 ккал.

Виноградная диета, день 4

На завтрак кусочек хлеба с0 100 граммами творога и винограда.

На обед блины с виноградом. Тесто для блинов: 3 столовые ложки муки, 100 грамм волы, 1 яйцо. Начинка из 100 грамм творога, 50 грамм ягод винограда и ложки воды.

На ужин 50 грамм индейки, 100 грамм капусты брокколи и 50 грамм грибов со сметаной и виноградом.

Общая калорийность не должна превышать 850 ккал.

Единственный минус таких диет как виноградная, банановая, персиковая и прочих фруктовых диет в том что потом эти фрукты уже видеть не захочешь. Поэтому не перебарщивайте. Если не лезет и не мучайтесь, попробуйте другие диеты.