Какие продукты питания способствуют похудению?

Какие продукты помогают похудеть? Интересный вопрос, и главное – ответов на него множество! Вот только некоторые примеры продуктов, способствующих снижению веса.

Лосось (а также пикша и треска) – способствует ускорению обмена веществ! Кроме того, в нем содержатся полезные для сердечно-сосудистой и нервной систем жирные кислоты Омега-3, йод (дневная норма в 150-200 г рыбы).

Миндаль при регулярном употреблении улучшает зрение, пищеварение и повышает уровень витамина Е в организме, что важно для женского здоровья. Способствует длительному сохранению ощущения сытости, что немаловажно для стремящихся сбросить вес. Содержит много калия, препятствует ожирению.

Напиток матэ стимулирует мозговую деятельность, устраняет холестериновые бляшки, обогащает организм витаминами Е,С,А, группы В, помогает снизить аппетит и избавиться от лишнего веса.

Ананас способствует уменьшению жирового запаса в организме, содержит витамин В1 (очень важен для похудения, т.к. участвует в углеводном обмене). Сладкий ананас вкусен, но содержит всего 50 каллорий на 100 г. Снижает аппетит.

Грейпфрут является кладезем витаминов, как все цитрусовые. Нормализует пищеварение, полезен для кровеносной системы, ускоряет жировой обмен. При частом употреблении способствует снижению веса и сжиганию жира.

Сельдерей активизирует мозговую деятельность, обогащает организм витамином С, выводит лишнюю жидкость и шлаки. Нормализует окислительно-восстановительные процессы (благодаря большому содержанию в нем флавоноидов). На переваривание сельдерея организм тратит больше энергии, чем получает от него. Последнее качество особенно актуально для желающих сбросить вес быстро.

Так что, ешьте и худейте!