Вопрос – Ответ: можно ли похудеть не садясь на диету и не голодая?

Каждая женщина мечтает иметь красивую, стройную фигуру. После долгого раздумья она садится на диету, начинает морить себя голодом, устраивать разгрузочные дни, в общем, делает всё возможное, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но, к сожалению, результат далеко не радует, в течение месяца похудеть не удаётся, и после этого женщина всё-таки сдаётся. При этом она начинает оправдываться тем, что диета была плохой, к тому же у неё отсутствовала сила воли, и она начнёт проделывать всё тоже самое, только с понедельника. Что сказать, замкнутый круг, ведь после разочарование всё это заедается сладеньким и обильным ужином.

При этом все мы забываем о простейших правилах здорового питания, именно оно поможет сохранить нам не только желудки и красивые фигуры, но ещё и нервы. Помимо этого, при правильном питании вам не нужно будет прикладывать много усилий, для того чтобы похудеть. Нужно будет всего лишь изменить привычки.

Итак, давайте рассмотрим простейшие правила здорового питания. Во-первых, после сна вам нужно будет, выпивать стакан тёплой воды, это поможет начать вашему организму свою работу. Во-вторых, не забывайте завтракать. Особенно хорошо на завтрак употреблять салат, творог, кашу и прочее. В-третьих, ни в коем случае не принимайте пищу после шести вечера. Если вы чувствуете, что голодны, лучше выпить чашку зелёного чая с мёдом.

Если говорить об ужине, то он должен быть легким, не перегруженным различными жирами. Но каждый день обязательно употреблять салат из овощей. Если вы любите покушать мясо и рыбу, то такие продукты лучше тушить или варить. Что касается булочек и печенья, их можно съесть, как на завтрак, так и на обед, здесь главное не злоупотребить. На ужин такие ингредиенты вовсе не рекомендуются.

Нужно менять свою привычку в том случае, если вы кушаете два-три раза в день, необходимо есть четыре-пять раз. И запомните, второй завтрак – это необходимость, а благодаря полднику вы не накинетесь на ужин. Очень важно на протяжении дня выпивать, чем больше зелёного чая, ведь он не только сможет утолить голод, но ещё и поможет вам скинуть лишние килограммы.

И как видите, здесь нет ничего сложного. Вам больше не нужно сидеть на диетах, голодать, да и сладкое с булками не запрещено, а мясо является первой необходимость. При этом каждая женщина может составить себе свой рацион питания, свои блюда и так далее. Вам не стоит отказываться от любимых лакомств, просто запомните, что фрукты и овощи вы должны употреблять часто и в больших количествах.

Если вы будите соблюдать все правила здорового питания, то ваше чувство голода вас покинет, а килограммы куда-то денутся. Но также вам не стоит ждать быстрых результатов, за неделю вы не скинете десять килограмм, а всего лишь два три, хотя это только начало. Не стоит забывать и о том, что вам понадобятся физические упражнения. Это может быть комплекс тренировок в спортивном зале, или же у себя дома. Но так или иначе, вам придётся заняться не только своим организмом, но и телом. Ведь только физические упражнения смогут помочь вам достичь наивысших результатов.