Вопрос – Ответ: подскажите эффективные упражнения для подтянутой груди?

Неважно, какой размер бюстгальтера Вы носите, главное – насколько хорошо развиты Ваши грудные мышцы и эластична кожа в этом месте. Итак, создаем себе самую красивую грудь легко и просто.

Сначала создаем упругий мышечный каркас для поддержки груди, а затем – наслаждаемся ее новым красивым видом. Итак, эффективные упражнения для мышц груди:

1) Садимся на стул. Берем в руки гантели в полкило или книги. Медленно, словно преодолевая сильное сопротивление, поднимаем груз. Следим за положением локтей (см. рисунок)! Повторяем 10-20 раз.

2) Согнутые в локтях руки держим перед грудью. Ладони упираются друг в друга. С силой давим одной на другую. Повторяем 20-25 раз.
3) Из того же положения медленно поднимаем руки как можно выше, двигая ими как будто с усилием. Опускаем. Повторяем 20 раз.

4) Руки поднимаем над головой, упираем ладони друг в друга. Давим ладонями одна на другую, при этом грудь словно подпрыгивает вверх при каждом движении. Повторяем 20-25 раз.
5) Отжимаемся от небольшой скамеечки или дивана. Сначала – 5 раз, позже – до 20.

Полезными будут для груди махи гантелями, обтирания льдом и легкий массаж с кремом.

Важные правила:
– если у вас большая грудь, всегда носите поддерживающее ее белье;
– не спине на животе, это вредит красоте груди;
– после душа ополаскивайте все тело, или хотя бы грудь, холодной водой в течение 30-60 секунд;
– наносите на область декольте и груди тонизирующие и питательные кремы.

Уже спустя пару недель после начала такого ухода грудь подтянется и нальется. Красоты вам и здоровья!