Кефирная диета.

Многие женщины знают о пользе кефира, включают его в свой рацион и проводят
на нём разгрузочные дни. Мы же предлагаем вам несколько самых популярных
видов кефирной диеты для похудения . Выбирайте тот, который больше всего нравится, и
вперед – к красоте и здоровью. В кефире содержится много полезных веществ, а
потому несколько дней на диете пойдут вам только на пользу.

Кефирная диета №1.

В течение суток вы можете пить только кефир. 1,5 литра кефира средней
жирности разделите на 5-6 порций и пейте в течение дня. Однако имейте в
виду, что это очень жесткая диета и её нельзя использовать более трех дней.
За эти три дня можно сбросить 2-3 килограмма. Если вам нужен более высокий
результат в похудении, обратите внимание на следующий вид кефирной диеты.

Кефирная диета №2.

К 1,5 литра вы можете добавить от 0,5 до 1 килограмма фруктов или овощей.
Ограничений по набору фруктов нет, выбирайте то, что вам больше всего
нравится есть. Единственное от чего лучше отказаться – это цитрусовые. На
такой диете за 5-6 дней можно спохудеть на от 4 до 5 килограмм.

Кефирная диета №3. Диета Ларисы Долиной.

В народе эту диету называют диетой Ларисы Долиной. Сама Лариса женщина
загадочная, а потому узнать действительно ли она на ней похудела, уже просто
не представляется возможным. Однако диета такая существует и очень популярна.

В первый день диеты можно выпить 1,5 литра кефира и съесть 5 отварных
картофелин. Последующие три дня картофель заменяют 100 граммами отварного
мяса, рыбы или курицы. На 4 день разрешены любые фрукты и овощи, на 6 пить
можно только кефир, а на 7 день минеральную воду.  Соль и сахар на кефирной
диете запрещены.

Кефирная диета № 4.  “Оптима на 7 дней”.

Если честно, то эту диету придумала я, а вернее взяла и собрала из нескольких кефирных диет по чуть чуть, добавила немного углеводов и вуаля, оптимальная кефирная диета готова. Почему оптимальная, потому что постаралась ее хоть немного сделать более здоровой и безопасной для наших желудков. Я и сама сажусь на эту диету, о результатах отпишу в комментариях, ждите, итак, кефирная диета “Оптима”.

Утро: 600 мг кефира.

Обед: 100 гр. риса без соли и 300 мг кефира ( 100 грам риса это конечно смешно, но хоть какие то углеводы чтобы не грохнуться в обморок).

Полдник: 300 мг кефира

Ужин: 200 грамм овощей, можно тушеных, можно вареных, все кроме картошки ( например это может быть брокколи, капуста, цветная капуста, кабачки, морковка)

Второй ужин ( гдето через пару часов после ужина но не перед сном): 300 мг кефира.

Почему я распределила кефир именно так? Прочитав отзывы на форумах тех кто сидел на кефирной диете, поняла что самое главное это чтобы на работе не сидеть обессиленой и вялой, поэтому с утра побольше кефира пьем чем например вечером.

Конечно кефир это не еда, хоть и пьешь вроде достаточно вроде 5 раз в день чтото в желудок попадает, а все равно мало кажется. Ну я попробую и отчитаюсь в комментарях.

Такую диету держим 7 дней и судя по отзывам о кефирной диете ожидается сбросить 5 кг. Больше 7 дней на кефирной диете не сидите, вообще то оптимально это дней 5, но врядли за 5 дней возможно будет чтото сбросить.

Похудеть на кефире вообще хорошо, по крайнер мере кефир для здоровья только полезен, а не так как диеты у которых на завтрак обед и ужин кофе. Поэтому пейте кефир на здоровье! Еще одна полезная для здоровья диета- гречневая диета. Вообще я руками и ногами за полезные для здоровья диеты!