Вопрос – Ответ: каким должно быть правильное питание ребенка?

Лучший способ приучить ребенка к практике здорового питания – самим питаться только полезными продуктами. Очень часто родители, сознательно или нет, по подобию себе формируют определённую симпатию и антипатию для некоторых продуктов питания. Если вы будете наслаждаться здоровой пищей, вы установите некоторый пример, которому ваш ребенок будет следовать. Если же вы питаетесь фаст фудом, то не надейтесь что ребёнок полюбит проросшую пшеницу.

Вот основные правила, следуя которым, вы вырастите настоящего гурмана!

1.Дайте ребёнку выбор: пусть сам выбирает себе еду, например на полдник: фрукты, овощи, орехи и.т.д.
2. Поддерживайте регулярный прием пищи. Препятствуйте случайным перекусам.
3. Подавайте блюда только за обеденным столом. Препятствуйте еде во время просмотра телевизора.
4. Старайтесь избегать бранить детей за столом или заставлять их съесть что-то, что они особенно не любят.
5. Убедитесь, что ваши дети имеют достаточно калорийный и сытный завтрак.
6. Научите своего ребенка есть медленно и тщательно пережевыватьс пищу.
7. Ограничьте употребление сладкого, однако полный запрет вовсе не является правильным и даже может быть непродуктивным.
8. Приучите малыша мыть руки должным образом до и после каждого приёма пищи.
9. Также приучите малыша тщательно мыть фрукты и овощи перед употреблением.
10. Никогда не используйте пищу, чтобы подкупить или наказать детей.
11. Самое главное правило, которое забывают все родители–не заставляйте ваших детей есть, если они не голодны.

Убедитесь, что ваши дети осознают связь между здоровьем и правильным питанием. Внушите им, что от нездорового питания возникают страшные болезни. Обратите внимание, на то, как хорошо быть здоровым! Если ваш малыш приучится к здоровому питанию, то в будущем ему будут не страшны, ни ожирение, ни дистрофия, ни сопутствующие неправильному питанию болезни!