Вопрос – Ответ: Как бороться со стрессовыми ситуациями своими силами?

Чем вызывается стресс в нашей повседневной жизни? Все зависит от психологических особенностей той или иной женщины. Для эмоционально нестабильных людей (которым присуща так называемая эмоциональная лабильность) порой бывает достаточно одного неосторожного слова со стороны окружающих, которые вовсе не собирались их обидеть; маленькой неудачи, вплоть до отсутствия нужной вещи на прилавке магазина; недоброжелательного взгляда на улице и прочих мелочей. Для эмоционально более устойчивых людей стрессом становятся реальные проблемы: неудачи и трудности на работе, непонимание в семье, болезни родных и близких и другие довольно-таки серьезные происшествия.

Как же с ними бороться? Конечно, чтобы совсем избавиться от стресса, необходимо устранить его причину. Но все попытки могут оказаться неплодотворными, если для начала вы не найдете в себе силы успокоиться. Попробуйте сменить обстановку, возьмите по возможности на работе выходной, съездите за город, на природу, где можно обдумать решение ваших проблем. Пройдитесь по магазинам, ведь для подавляющего большинства женщин лучшим антидепрессантов является шопинг. Так что порадуйте себя приятными мелочами или более солидными покупками, и результат не заставит себя долго ждать. Еще один совет- обязательно съешьте что-нибудь сладкое. Шоколад, вкусное пирожное, кусочек торта. Если сильно опасаетесь за фигуру, можно заменить кондитерские изделия персиками, виноградом, ананасами.

Сладкие продукты вызывают выработку «гормонов счастья»- эндорфинов, которые помогут вам быстро успокоиться. Примите теплую ванну с пеной и ароматной солью, послушайте любимую музыку, посмотрите хороший фильм, словом, делайте все, что в обычной жизни приносит вам больше всего радости и удовольствия. Сходите на массаж или к косметологу, побалуйте себя и свое тело. И последний совет- каждый человек знает себя лучше, чем кто-нибудь другой. Если стрессы вам легче всего переносить в одиночестве – останьтесь дома. Если же вы предпочитаете развеяться от плохого настроения в компании- поезжайте к лучшим друзьям, которые помогут решить ваши проблемы.