Как правильно делать очищение сырыми овощами, овощное очищение кишечника.

Польза сырых овощей заключается в том, что они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которая то и будет чистить ваш кишечник. Если отруби это щетка для очищения кишечника, то овощи можно назвать даже зубной щеткой! Не забывайте, что очистка кишечника это не только здоровье и похудение, но и красивые волосы, кожа и крепкие ногти. Единственное, что нужно знать прежде чем налегать на овощи – это то, что все таки заниматься сыроедением не надо. Да, есть специальные программы по сыроедению, если следовать программам, то можно принести пользу организму, а если не следовать – то вред – так как наши желудки и кишечники привыкли к переработанной пище и можно повредить их большим количесвом овощей. Что касается овощным очищением кишечника – то она вреда не нанесет, так как длится всего один день.
Для очищения кишечника подойдут любые овощи из этого списка:

Морковь, белокочанная капуста, китайская капуста, цветная капуста, зеленый салат, редька, редис, брюква, репа, болгарский перец, кабачки, цукини, огурцы, яблоки, укроп, петрушка, кинза. Купите те овощи, которые вы любите, вам понадобится 2 кг овощей. Так как есть вы эти овощи будете в виде салата, приготовьте любое растительное масло, это может быть соевое, рапсовое, кукурузное, оливковое или подсолнечное масло. Использовать сметану или майонез нельзя.

Как правильно делать чистку кишечника овощами?

Салат для очищения кишечника готовится следующим образом: Нарежте овощи или натрите их на терке. Заправьте растительным маслом. Можно немного посолить. Также в салат можно добавить специи, но имейте ввиду, что специи вызывают аппетит и вы можете сорваться. Разделите салат на порции и ешьте по одной порции каждые 2 часа. Кроме салата в течении дня вы можете пить минеральную воду, сок или некрепкий чай.

Примерные рецепты салатов, какие овощи с какими сочетаются:

– морковь, чеснок и капуста.
– морковь и черная редька ( туда можно добавить немного яблока для вкуса ).
– морковь, укроп и цветная капуста.
– болгарский перец, киза и китайская капуста.

Можно делать салаты так, как вы любите больше всего но на самом деле, очищение длится всего один день, поэтому не так уж и трудно заставить себя есть овощи в каком либо виде. К салату можно добавлять петрушку и укроп – они тоже содержат клетчатку. Конечно не все могут взять салат на работу, что поделать, если вы решили делать чистку кишечника овощами, придется заготовить себе емкость для салата.
Как часто надо проводить очищение кишечника овощами. Такую чистку кишечника достаточно делать один раз в месяц. Но имейте ввиду, что человек каждый день должен съедать не менее 500 кг овощей и фруктов. Как этого добиться? Вы можете съесть тарелку салата ( 200 гр ) на обед, на ужин вы можете съесть 200 гр тушеных овощей, а еще в течении дня перекусить 100 гр фруктов. Не так уж и трудно как кажется!www.budzdorov.org

Дополнительная информация:

Что делать, если чувствуешь себя плохо

Как правильно питаться после чистки