Новое направление в фитнесе – Кардиострип.

Кардиострип (кардиостриптиз) является новым направлением в фитнесе, тренировки при котором объединяют аэробику и стрип-пластику. С помощью данного вида фитнеса можно получить хорошую фигуру и уверенность в себе. Кардиострип является своеобразным сочетанием физкультуры и психологической тренировки, что особенно будет полезно для женщин, которые привыкли стесняться своего тела. Правда, не нужно думать, что главной задачей данного направления фитнеса является научить вас раздеваться под музыку и изгибаться у шеста в ночных клубах. Данные навыки женщина получает косвенно, занимаясь по данной программе.

Кардиостриптиз включает два типа упражнений. Один тип – это динамические аэробные упражнения, которые помогут похудеть, второй тип – плавные танцевальные движения, которые выглядят грациозно и зрелищно.
Сначала во время занятия применяется растяжка и аэробные нагрузки, которые включают значительное количество приседаний и подъемов. Характерно резкое чередование упражнений, выполняемых в положении стоя и лежа, поэтому подобная физическая нагрузка даст о себе знать после занятий в виде ломоты во всем теле. Вторая часть занятий направлена на изучение плавных танцевальных, слегка эротических движений.

Стоит отметить, что раздеваться при выполнении подобных упражнений совершенно не обязательно. Просто после подобных занятий женщина учится двигаться более плавно. Завершать танец раздеванием можно только для своего любимого, которому каждая из женщин захочет похвастаться своими новыми навыками.

Многих женщин интересует, будет ли при занятиях применяется шест. Однозначно ответить трудно, поскольку каждый фитнес-клуб имеет свои правила. Для женщин, которые являются довольно застенчивыми, отсутствие данного аксессуара облегчит посещение занятий, а те женщины, которых заинтересовала именно «стриптизная» часть данного вида фитнеса могут остаться разочарованными через выполнение упражнений без шеста. Некоторые фитнес-центры вместо шеста могут предлагать своим клиентам выполнение упражнений с привлечением стульев, скамеек, надувных мячей. После посещения нескольких занятий могут осваиваться также танцы с применением лент, зонтов или шляп.

Стоит отметить, что при кардиострипе нужно постоянно контролировать изменения пульса. Для этого можно приобрести специальный пульсометр, который следует надевать на запястье во время выполнения упражнений. Оптимальной частотой сокращений сердца считают 120-150 ударов / мин. Такие показатели пульса являются оптимальными для работы сердечно-сосудистой системы и сжигания лишнего слоя жировой ткани. Если наблюдается более частое сердцебиение, то следует снизить интенсивность занятия, поскольку будет возникать быстрая усталость и одышка, которые сделают невозможными дальнейшие тренировки.

Многие люди считают, что кардиострип относится к направлениям фитнеса, которые предназначены только для молодежи, но такое мнение слишком радикальное, ведь экспрессии и огня в кардиострипе не меньше, чем, например, в занятиях латиноамериканскими танцами. Стоит отметить, что если вы никогда не занимались серьезными физическими нагрузками, то перед посещением занятий следует пройти консультацию у врача, возможно, потребуется заниматься по индивидуальной программе, которую поможет разработать ваш инструктор.

Надо сказать, что данный вид фитнеса достаточно новый, поэтому цены на занятия в различных фитнес-клубах могут несколько отличаться. В большинстве случаев приобретение абонемента обходится дешевле.
Если женщине не комфортно заниматься в группе, то тренировки можно проводить дома, купив DVD с уроками кардиострипа и детальными пояснениями инструктора.