Тайский бокс и его суть.

Современные женщины все чаще осваивают мужские территории. Они водят машину, забивают гвозди … и учатся защищать себя. Большинство спортивных клубов предлагают различные формы занятий, которые развивают реакцию, силу и выносливость, что позволяет женщинам становиться самодостаточными и более уверенными в себе.

Именно таким видом занятий, который позволяет выпустить пар и почувствовать уверенность, является тайский бокс.

Какие же преимущества тайского бокса?

• подобные тренировки являются отличной кардиотренировкой, которая помогает избавляться лишних килограмм, тренировать сердечную мышцу и улучшать кровообращение в организме.
• тайский бокс развивает реакцию и учит защищать себя. Поскольку джентльменов становится все меньше, женщины вынуждены защищать не только себя, но в некоторых случаях и представителей сильного пола.
• занятия помогают привести мышцы тела в тонус. Конечности, спина, живот и грудь становятся более подтянутыми, поэтому женщины могут чувствовать себя более уверенными.
• тайский бокс прекрасно подходит тем, кто занимался другими видами спорта, но получил травму и желает восстановить свою форму.
• данный вид нагрузки является отличным вариантом борьбы со стрессами, что делает занятия тайским боксом все более популярными и привлекательными.
Как и любые другие виды спорта, тайский бокс имеет определенные недостатки:
• заниматься тайским боксом довольно трудно, особенно людям, которые тренируются нерегулярно или вообще не занимались спортом. После первых занятий можно почувствовать сильную боль в мышцах, хотя при непосредственной тренировке нагрузка практически не ощущается.
• следует отметить появление синяков и ссадин, которые являются достаточно редким явлением, но все же наблюдаются при занятиях тайским боксом.
• существует ряд противопоказаний к подобным тренировкам, которые следует уточнить у тренера клуба. Надо отметить, что травмы или определенные заболевания, которые якобы могут помешать заниматься тайским боксом, на самом деле могут не влиять на получение хороших результатов, поэтому всегда надо советоваться со специалистом и прислушаться к своему телу.

История тайского бокса (Муай Тай)

Данный фитнес обладает своими правилами, оснащением, амулетами и техникой. Правила и амулеты касаются организации боя в условиях ринга. Если же говорить о технике, то в тайском боксе с давних времен используют голову, кулаки, локти, колени и стопы в качестве оружия. Комплекс применяемых ударов называют Na-wa-arud. Надо сказать, что теперь во время боя не применяют удары головой.
На сегодняшний день в Таиланде насчитывается около 65 тысяч профессиональных борцов, которые занимаются тайским боксом с детства, стремясь выступать и завоевывать славу и всеобщее уважение.

Суть тренировок

Во время занятий применяются только соответствующие части тела. Тренировка бывает трех направлений: с использованием специального снаряжения и при участии тренера, спарринг (является парной тренировкой) и тренировки перед зеркалом.

Каждый боец должен быть ознакомлен с основными болевыми точками, которые располагаются на теле человека. Это нужно не только для того, чтобы наносить удары, но и для того, чтобы эффективно защищать себя.

Желательно заниматься в специальных секциях, поскольку основой боевого искусства является правильная организация обучения, ведь дело не в мастерстве, а в том, что при неправильной технике можно травмировать себя и других.

Каждое занятие состоит из разминки и основной части. Кроме этого, регулярно проводятся соревнования с целью повышения квалификации.

Перед тем, как решить заниматься тайским боксом, стоит просмотреть соответствующие видеоролики в интернете или сходить на открытую тренировку, что поможет определить, подходит ли данный вид спорта именно вам.