Благотворное влияние воды на организм человека не вызывает сомнений, а целебные свойства простой воды известны с древности, не говоря уже о специальных водных процедурах при лечении или профилактике различных заболеваний. Но, наша тема обозначена, какое влияние оказывают занятия плаванием, на скорейшее выздоровление и как профилактический метод, если заболевания связаны с опорно-двигательным аппаратом человека, так об этом и пойдет речь.

Здоровый позвоночник, это не только красивая осанка, но это залог того, что в организме будет обеспечена нормальная работа всех внутренних органов. К сожалению, преобладающее количество людей на земле, в той или иной степени имеют проблемы с болью в спине, что говорит о слабом здоровье опорно-двигательного аппарата. По статистике, только 18% населения, никогда не испытывали болевого симптома в области спины, в таком случае посмотрим, что может предложить медицина, огромному большинству, если применять для восстановления и профилактики, водное плавание.

Показания для занятий плаванием при болезнях опорно-двигательного аппарата

Необходимость в тренировке мышц спины вызвано тем, что занятия плаванием обеспечивают прочность мышечного корсета. Это делается для того, чтобы поддерживать позвоночник в правильном физиологическом состоянии. Такие болезни, как остеохондроз, межпозвонковая грыжа, искривление позвоночника лучше поддаются лечению в сочетании с основными методами. Занятия плаванием оказывают свое положительное влияние на мышцы спины таким образом, что снимается накопленное напряжение поверхностных мышц, которое возникло в процессе физических нагрузок. Тело человека, помещенное в воду, освобождается от своего веса, тем самым помогая отдохнуть позвоночнику и выровнять межпозвоночные диски. Доказательством тому служит тот факт, после 40 минутного плавания, рост человека увеличивается до полутора сантиметров. Помимо этого, начинается активная работа дыхательной и сердечнососудистой системы, тем самым, стимулируя работу обмена веществ, как во всем организме, так и в межпозвонковых дисках.

В процессе плавания бывают задействованы почти все суставы позвоночника, и они начинают восстанавливать свои нарушенные функции, которые были заложены изначально природой. Немаловажным фактором, влияющим на оздоровление всего организма, является и эмоциональное состояние больного, невозможно удерживать свое положительное оптимистическое настроение после занятий плаванием. Что поднимает общий тонус психологического состояния, давая человеку, новые жизненные силы.

Полезная методика и стиль плавания

С учетом имеющихся заболеваний опорно-двигательного аппарата, подбирается и методика занятий плаванием. К примеру, если позвоночник имеет такой дефект, как уплощение в грудном отделе, то плавание на животе, любым стилем, может только усугубить положение. Для этого случая, используют плавание на спине, но в обратном случае, когда в этом же, месте позвоночник выгнут назад, то рекомендован стиль плавания, как брасс или кроль.

От занятий плаванием, человек может почувствовать улучшение, если он это делает регулярно, не меньше двух раз в неделю по часу. Начинать тренировки, желательно в бассейне с теплой водой до 30 градусов, затем постепенно снижать температуру до 22 градусов Цельсия. Такой постепенный переход, дает организму привыкнуть к более низкой температуре, для того, чтобы получать, не только физическую нагрузку, но и закалку. Перед началом занятий, необходимо сделать небольшую разминку, чтобы мышцы пришли в тонус, и усилилось кровообращение по всему организму. Не стоит отказываться от занятий плаванием только по той причине, что не достаточно хорошо держитесь на воде или вообще не умеете плавать, опыт приходит только тогда, когда человек делает все причины для этого. Плавание – это тот вид спорта, которым полезно заниматься всем с малых лет до преклонного возраста.