Добро пожаловать на сайт посвященный диетам и похудению! Раньше врачи категорически были против диет и похудения. И правильно. Ведь слово “похудение” несет в себе слово “худо”. Но! Только не теперь, когда люди по всей земле катострофически толстеют уже в детстве изза неправильного образа жизни и от отсутствия спорта и движения. Поэтому похудеть и сбросить лишний вес для многих становится необходимостью и обязательным условием для сохранения здоровья и долголетия.  В принципе, если бы люди достаточно двигались, то, несмотря на питание, они бы продолжали быть стройными. Если вы уже прочитали статью о том что такое каллории и с чем их едят, то вы знаете, что чтобы не потолстеть необходимо все съеденные каллории сжигать, а как их сжигать, если весь день сидишь на работе за компьютером, а весь вечер на диване перед телевизором? В ваших силах сменить диван на велосипед и добавить себе немного здоровья. Но, если бы уже заплыли жиром, и велосипед под вами не выдержит, а кардиолог при вашем весе просто запретил вам бег, то вам для начала надо сесть на диету, и делать прогулки каждый день минимум по часу. Так вот теперь о диетах.

Диета, это не обязательно издевательство над организмом. Диета может быть оздоравливающая, например, вы можете прочитать у нас статью о раздельном питании, или диета овощная, тоже не плохая, конечно есть такие диеты, например, кремлевская диета, японская диета, на них лучше не садиться, если есть проблемы с желудком и вообще со здоровьем.

Что нужно знать прежде чем выбрать себе диету? Любая диета это удар по метаболизму. Про него вы тоже можете прочитать в наших статьях. Именно поэтому выбирая себе диету вы должны строго придерживаться инструкций, и, если написано, что диету нельзя вести более 3х дней, а вы как герой решили продержаться еще и четвертый, то ни к чему хорошему это не приведет. Потому, что существует порог при котором организм, не получая достаточно пищи замедляет метаболизм и, в итоге, вы либо не худеете вообще, либо толстее еще на несколько килограмм. А вот если нарушить метаболизм и обмен веществ то там вы наберетесь столько проблем, что лишние 5 килограмм покажуктся вам ничем.

Как правильно выбрать диету? Диету нужно выбирать соответственно вашему состоянию здоровья и наличию килограмм. Постарайтесь не сидеть на безуглеводных диетах, на кислых фруктах, на кофе и шоколаде. Все они звучать заманчиво но такая диета только для крепкого желудка с нормальной кислотностью.

Как быстро похудеть? Диета это хорошо, но если вы хотите быстро похудеть вам нужно знать несколько моментов, которые вам помогут сбросить вес, все о них- в категории “как быстро похудеть, сбросить вес”. Кроме того, ежедневные прогулки по часу в парке на свежем воздухе (а не вдоль шоссе) обязательны. Я никогда не призываю к спорту, потому что неподготовленный человек от спорта и физических упражнений пострадает. Самое оптимальное это прогулки пешком и плавание. Только когда вы похудеете вы можете пойти в тренажерный зал и начать качать гантели или бегать.

Моя любимая диета это раздельное питание. Но с ней вы сможете сбросить 10 кг. за 3 месяца. Всем хочется похудеть побыстрее, поэтому можете просмотреть весь список диет и выбрать, ту, которая вам по душе. Если у вас возникнут вопросы, задавайте их в комментариях, я обязательно отвечу!