Гормон счастья — серотонин, как наше здоровье зависит от нашего настроения?

С этой статьей я начинаю новый раздел » Организм человека «. В мои планы совсем не входило знакомить читателя с его собственными  внутренностями, ведь мы не врачи, и все равно большинство терминов не понять, но с другой стороны есть такие вещи, о которых знать не только полезно, но и необходимо.

Когда я писала статью » Облепиха «, я уже поделилась тем, что из ее коры добывают серотонин, и тогда мне вот что пришло в голову. Вот дольше всего у нас живут Японцы, так ведь? И все мы знаем почему: морепродукты + овощи делают свое благодарное дело. Но тут я слышу в новостях что и французы идут на рекорды, и, судя по ответам самих французов, живут они долго благодаря крепким семьям и счастливым отношениям. Вот, в самую точку! Сразу начали всплывать мысли о людях, которые пьют, курят и флиртуют после 100 летнего рубежа, и ничего, поздоровее некоторых молодых будут. А все почему? Потому, что они счастливы!

Итак, для тех, кто хочет быть счастливым и здоровым эта статья о серотонине — гормоне счастья.

Что такое серотонин?

Это такое химическое вещество, оно образуется как результат обмена аминокислот и относится к группе биогенных аминов. Беогенные амины действуют на наши физиологические функции. А сам серотонин это регулятор нервных процессов в нашей центральной нервной системе. Еще еще называют нейромедиатором. Такой вот нейромедиатор действует на нервные клетки нашего организма и вызывают биологические реакции. Немного заумно и совсем может быть ничего не понятно. Ну что поделать, без терминов не обойтись.

В каких органах и тканях есть серотонин?

Это нервная ткань и мозг.

Функции серотонина.

Это регуляция артериального давления, температуры тела, почечной фильтрации, дыхания и сосудосуживающее действие. Как работает серотонин ? Как я уже говорила, серотонин это нейромедиатор, а не » гормон счастья » или » гормон радости «, как называют его в народе. Миллиарды нейронов общаются друг с другом с помощию нейромедиаторов, и серотонин — один из них. Перенос нервных импульсов, процессы торможения и возбуждения — все это происходит в нашем организме благодаря серотонину. Без него нервная и мозговая ткань нормально рабутать не будут.

Польза организму от серотонина.

Если обмен серотонина происходит нормально, то это проявляется в положительных эмоциях, радости, счастье, желании работать и вести активный образ жизни.

Нарушение обмена серотонина.

Нарушение обмена приводит к депрессии, мигрени, аллергиям, шизофрении, геморрагическому диатезу, токсикозу во время беременности, простуде, энурезу + это ослабленный иммунитет.

Внимание! Перечисленные болезни вызывает именно нарушение обмена а не недостаток! Как пример — такая болезнь как шизофрения  — у больных шизофренией есть все для нормальной работы мозга, но регулирующие функции медиаторов утрачены. Ну хорошо а как же депрессия? Неужели от нее недалеко и до шизофрении? Если это настоящая клиническая депрессия то да. Вопрос в том, что у вас. Может быть просто настроения нет или сосед обидел, а вы сразу » у меня депрессия » и опять хватаетесь за шоколад :)

Как наладить обмен серотонина?

Когда все запущено врачи назначают лекарства, которые восстанавливают нарушенный обмен. А что если мы хотим проводить профилактику время от времени. Что это? Продукты, содержащие серотонин, или самовнушение? Что предпринять?

Серотонин является посредником между нервными реакциями и нашими мыслями. Поэтому даже положительный взляд на жизнь, положительные эмоции и даже элементарный пофигизм и фразы типа » все будет хорошо » уже помогут. Хорошие мысли помогают обмену серотонина. Думать о плохом, грустить, злиться, ревновать ( а это кстати еще и грехи ) — это не только нейтральное состояние, но и плохое состояние организма. Это со временем портит нашу нервную систему, хоть это и не заметно сразу.

Самое плохое, что плохой настрой на жизнь в целом приводит не только к нервным заболеваниям но и к заболеваниям органов. Все наслышаны о язве желудка на нервной почве, ну и это только пример, а реально как говорится » все болезни от нервов «. А вот еще одна фраза — » 10 минут смеха заменяет стакан сметаны » . И только вам решать, какую фразу вы предпочитаете, какой образ жизни вы себе зададите. Конечно, не всегда все идет хорошо, когда то происходят ну совсем неприятные вещи и кроме как плакать под одеялом ничего не хочется.

Если вам плохо, совсем не обязательно читать анекдоты и давиться смехом — достаточно просто спокойно на все реагировать. Кто — то виноват, или вы виноваты. Сделанное не переделать, я так всегда себе говорю, нельзя есть себя изнутри. Сколько не ешь, не изменится ничего, так зачем же делать плохо еще и своему организму. В ситуациях со случившимся чем то плохим надо как следует прореветься. Реветь столько сколько хватит слез ( мне приходилось реветь 1 месяц подряд, и я уверена многим приходилось, особенно чем становишься старше, тем больше поводов ( может мы и стареем то большинство не из — за прошедших лет а из -за всего того, что с нами и с нашими близкими происходит). Можно научиться с пофигизмом относиться к потерянным деньгам, но нельзя — к потерянным друзьям и родственникам. И тут только плач, и часто только рев белугой поможет.

Продукты, которые нормализуют обмен серотонина.

Это конечно же всем известные продукты, в особенностях которых уже разобрались ученые: кофе, шоколад и бананы. Да и вообще я считаю что надо не смотреть на лишние килограммы а  кушать с удовольствием. Если вернуться все к тем же долгожителям — Японцам — они ведь не только морепродуктами и овощами долго живут — для них еда — это ритуал — красивая посуда, обстановка, подход и уважение к еде — Японцы считают, что получать удовольствие ( вот оно радость и счастье — казалось бы для желудка, ан нет, для нашего настроения тоже ) от еды это самое главное — и не обязательно чтобы это были бананы. www.budzdorov.org

Читайте далее:
Сохранить статью?
Будь здоров!
Скажите что Вы думаете

  1. Антон.

    Спасибо. все подробно описанно.

    Ответить
  2. ЕЛЕНА

    огромное спасибо))) статья замечательная ))) все ясно изложено)

    Ответить
  3. Валентина

    Спасибо очень хорошо написано.

    Ответить
  4. Валентина

    У мужчины нет радости в глазах,страдает импотенцией почему?

    Ответить
  5. Галина Антонова автор

    В первую очередь мужчина должен осознать, что импотенция это болезнь а не неудавшаяся жизнь. Кто — то болеет артритом, а кто — то мужскими болезнями. Болезнь не должна влиять на образ жизни.

    Ответить
  6. Евгения

    Спасибо!Отличная статья!;)

    Ответить
  7. Александр

    Очень правильно написано что именно нарушение обмена некоторых нейромедиаторов приводит к заболеваниям. когда пытаются лечить гипотиреоз введением готовых гормонов — возникает недостаток собственных что не лечит а приводит к углублению начального процесса.

    Ответить
  8. JoneyCherry

    Вот не часто обычные, неюмористические статью улыбают, но после прочитанной сей, я весь вечер был доволен. И весь вечер пытался понять чем же)
    Автор — шаман! Спасибо! :)

    Ответить
  9. Аноним

    типоваая реклама бада. А жаль.Чем больше слов,тем меньше пользы.

    Ответить
  10. Лидия

    Плачу второй месяц. Не много ли будет для моего организма! Может все же лучьше посмеяться, поверив в старую версию-серотин вырабатывается от смеха.И он есть-гармон радости!?

    Ответить