Как быстро похудеть только правильно питаясь?

Как быстро похудеть только правильно питаясь?

Женщины, недовольные своим весом чаще всего изнуряют себя строгими диетами, намазывают жировые складочки чудо кремами для похудения, часами сидят в спортзалах. Перечислять способы по борьбе с лишним весом можно очень долго, но не все хотят понять, что никаких результатов такие жёсткие меры не дадут.
Следует помнить, что польза и эффект диеты не абсолютен. Диета — не полный отказ от какого-либо продукта, диета — лишь ограничение в потреблении. Если хочется съесть шоколадку нужно просто ее съесть. Только не всю, как вы любите, а только половину. Суть проста: если отказывать себе в употреблении любимой сладости — вскоре можно просто возненавидите эту диету. Всё, что человек съедает, нужно разделить пополам. И съесть лишь одну половину.

К овощам и фруктам это не имеет никакого отношения. Их стоит есть как раз в два раза больше. Вторую половину оставьте на завтра. Если будет по силам есть в два раза меньше хотя бы неделю, то можно начинать составлять свой рацион питания.Завтрак должен быть сытным, чтобы до обеда не хотелось кушать. Самый оптимальный вариант — кукурузные хлопья с молоком. Не обязательно брать хлопья с надписью типа «через 14 дней ваша фигура станет такой же, как и у девушки на этом фото». Эти хлопья ничем не отличаются от обычных хлопьев. Мюсли — тоже замечательно. Молоко следует покупать с жирностью до 3,2%. В обед можно съесть суп. Отличным вариантом будет борщ или щи. Диетические супы имеют такую же калорийность, но они не так полезны и сытны. Ограничивать в супе себя не стоит.После супчика попейте чаю.

Поужинать можно овощным салатом, положив в салат всё, что есть в холодильнике: помидоры, огурцы, лук, морковь и т.п. Кефир с жирностью 1% тоже не помешает. Ужинать надо за 3 часа до сна. Это самый минимум. Рацион вполне составлен. Следует забыть о курице гриль и кока-коле. Если с диетой понятно, то необходимо разобраться с кремами для похудения. «Всё так просто! Намажься чудо — кремом и похудей!» Красиво, да? Только не правда. Чтобы эти крема действовали, надо им помогать. Вернее себе, ведь это не кремам надо. Надо соблюдать режим дня, питаться правильно и хотя бы делать зарядку. Не такую, чтобы один раз ручками помахал — и всё, а такую, чтобы вспотеть.

Крема не будут действовать, если человек будете сидеть и пожирать всё, что увидит. Спортивные упражнения нужны, но заниматься в спортзале нужно с умом. Занятия должны прибавлять сил, а не утомлять до изнеможения. Лучше всего подойдёт беговая дорожка. Не надо на ней бегать со скоростью света, надо на ней ходить быстрым шагом. Двух часов в день будет достаточно. Силовые упражнения не помогут, они лишь накачают мышцы.Лишний вес влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. А больше всего — на само сердце. Так что крайне важно держать себя и свой вес в порядке.Если выполнять всё, что тут написано — вы снизите свой вес без особого труда. Удачи, красоты и здоровья!

Читайте далее:
Сохранить статью?
Будь здоров!
Скажите что Вы думаете

Adblock
detector