Капустная диета, самый лучший и безопасный способ похудения.

 

Капустная диета

Любите овощи и мечтаете о красивой коже и волосах? Попробуйте капустную диету, она поможет вам похудеть и подзарядиться витаминами. Капуста сама по себе очень полезный и необходимый овощ. Капуста снижает уровень сахара в крови, богата витаминами и минералами, содержит много клетчатки и полезна для желудочно-кишечного тракта.

Это один из самых низкокалорийных овощей (в белокочанной капусте всего 30 ккал). Сортов капусты достаточно много и все они разрешены! Капусту можно есть как в сыром, так и в тушеном виде. Также разрешена квашенная капуста — калорий в ней меньше, а витамина С даже больше, чем в свежей.

Длится капустная диета 10 дней. Во время неё можно пить зеленый чай или кофе (тем, у кого низкое давление) без сахара. Так, если на завтрак вы выпили чашку чая, то на обед можно сделать салат из белокочанной капусты с морковью и оливковым маслом. К салату можно приготовить 200 грамм говядины, курицы
или рыбы.

На ужине можно побаловать себя одним яблоком, апельсином или грейпфрутом, сьесть половинку куриного яйца и неограниченное количество салата из свежей или квашенной капусты.

На ужин нужно приготовить салат из свежей или квашеной капусты. А половинка куриного или целое перепелиное яйцо и один любой фрукт, кроме банана и винограда, дополнят ваше нехитрое меню. За два часа до сна выпейте стакан обезжиренного кефира.

Если есть желание, то можно сварить капустный суп из моркови, капусты, сельдерея, болгарского перца, лука и помидор. Пить на капустной диете нужно 1,5-2 литра в день.

Чтобы похудеть на капусте, даже не обязательно садиться на диету. Просто добавьте в свой рацион капусту, цветную капусту и брокколи по разу в неделю каждой. То есть вы будете есть капусту 2 раза в неделю. Это один из способов похудеть на капусте безопасно. Конечно при этом придеться попращатсья с тортамии похудеете вы так месяца через 3, но, по крайней мере, не навредите своему здоровью.

Что приготовить из  капусты? Капустный суп, салат из капусты ( только если у вас нет проблем с газами), тушеную капусту, квашеную капусту, чего только не наготовишь. Про капустный сок и капустный отвар. Капустный сок может вызвать газообразование поэтому я его не рекомендую, капустный отвар- прекрасный способ для похудения но к сожалению на вкус неприятный. Но если вы хотите быстро похудеть, то ничего не поделать, придется вам готовить капустный отвар!

Сохранить статью?
Будь здоров!
Скажите что Вы думаете

  1. ирина

    Это действительно работает!я на капустной диете похудела на 7кг за неделю,при этом я ела не только капусту…

    Ответить